top of page
Sākums

Tiešsaistē vai ierakstā Tev ērtā laikā

Vingrošana topošajām māmiņām, elpošanas tehnikas un dzemdību pozas fizioterapeita vadībā

  • Gūsti pārliecību par savām spējām ar praktiskām nodarbībām, kas pielāgotas topošajām māmiņām.

  • Apgūstot grūtnieču vingrošanu un praktiskus padomus, Tu ne tikai rūpējies par savu fizisko un emocionālo veselību, bet arī sagatavo ķermeni un prātu dzemdībām. 

  • Šīs nodarbības ir kā ceļvedis uz mierīgu un harmonisku mātes lomu.

Nodarbības sākas no 30. jūlija!


Tiekamies trešdienās plkst. 11:00–12:00, klātienē + tiešsaistē.
Ja nevari pievienoties tiešraidē – ieraksts būs pieejams veselu nedēļu, lai vari vingrot sev ērtā laikā!

Vingrošana topošajām māmiņām, elpošanas tehnikas un dzemdību pozas fizioterapeita vadībā Liene Dišllere fizioterapeite trenere

97%

95%

90%

Sievietes uzskata, ka palīdzēja sagatavoties dzemdībām

Uzlabojas gan emocionālā,

gan fiziskā pašsajūta

Aug sieviešu pārliecība

savām spējām

15+

Gadu pieredze

Mūsu pieredze ciparos

Vingrošana jaunām māmiņām treniņi online klātienē fizioterapeite Liene Dišlere

Praktiskas prasmes, kas
stiprinās Tavu pārliecību, ja:

  • Jūties fiziski nogurusi, bet nezini, kā droši vingrot?

  • Jūties pārslogota ar informāciju, bet trūkst praktisku risinājumu?

  • Nejūties pārliecināta par to, vai esi gatava dzemdībām?

  • Uztraucies, ka stress un neziņa var kaitēt dzemdību pieredzei?

Vingrošana topošajām māmiņām vingrinājumi fizioterapeite Liene Dišlere
Vingrošan grūtniecēm, topošām māmiņām treniņi online klātienē, pareiza elpošana, atslābināšanās tehnikas, fiziskās sagatavotības uzlabošana fizioterapeite Liene Dišlere

Pārvērt gaidību laiku par prieka pilnu pieredzi

Design on akadēmijas story (8).png
Design on akadēmijas story (8).png
Design on akadēmijas story (8).png

Fiziskās sagatavotības uzlabošana – palīdz Tev justies stiprākai un enerģiskākai ikdienā, samazina fizisko diskomfortu.

Pareiza elpošana – samazina stresu un palīdz saglabāt mieru dzemdību laikā.

Dzemdību pozu apguve – palīdz Tev samazināt diskomfortu un atvieglot dzemdību gaitu.

Atslābināšanās tehnikas – mazina muskuļu saspringumu, ļaujot Tev justies mierīgākai un pārliecinātākai.

Kas ir iekļauts kursā?

Kas iekļauts kursā
 Fiziskās aktivitātes grūtniecēm  online klātienē fizioterapeite Liene Dišlere

 Fiziskās aktivitātes grūtniecēm 

Tu iemācīsies drošus un efektīvus vingrinājumus, kas uzlabos Tavu pašsajūtu un palīdzēs sagatavot ķermeni dzemdībām. Regulāra kustība veicinās gan Tavu, gan mazuļa veselību.

Design on akadēmijas story (8).png
Design on akadēmijas story (8).png
Design on akadēmijas story (8).png

Droši vingrinājumi, kas pielāgoti grūtniecēm.

Paaugstināta enerģija un emocionālā labsajūta.

Muguras un muskuļu sāpju mazināšana.

 Dzemdību sagatavošanās prasmes  online klātienē fizioterapeite Liene Dišlere

 Dzemdību sagatavošanās prasmes 

Tu apgūsi elpošanas tehnikas, dzemdību pozas un relaksācijas metodes, kas palīdzēs Tev justies pārliecinātākai dzemdību laikā. Šīs prasmes samazinās stresu un veicinās mierīgu dzemdību pieredzi.

Design on akadēmijas story (8).png
Design on akadēmijas story (8).png
Design on akadēmijas story (8).png

Efektīvas elpošanas tehnikas dzemdību laikā

Izpratne par dzemdību procesu un tā norisi

Relaksācijas metodes stresa mazināšanai

 Mazuļa aprūpes pamati turēšana, celšanas tehnikas, aprūpe fizioterapeite Liene Dišlere

 Mazuļa aprūpes pamati 

Tu iemācīsies pareizu mazuļa turēšanu, barošanu un kopšanu, lai jau no pirmās dienas justos pārliecināta un mierīga par savu jauno māmiņas lomu. Šīs prasmes veicinās Tava bērna drošību un komfortu.

Design on akadēmijas story (8).png
Design on akadēmijas story (8).png
Design on akadēmijas story (8).png

Pareizas mazuļa turēšanas un celšanas tehnikas.

Veidi, kā veicināt mazuļa attīstību caur aprūpi.

Praktiski padomi ikdienas aprūpes situācijām.

Tavi bonusi

Ko Tu saņemsi, ja izvēlēsies pasūtīt tagad

​Praktiski un droši vingrinājumi grūtniecēm  vingrošana grūtniecēm fizioterapeite Liene Dišlere ​

Praktiski un droši
vingrinājumi grūtniecēm

​Elpošanas tehniku un dzemdību pozu apmācība  vingrošana grūtniecēm fizioterapeite Liene Dišlere
Mazuļa hendlinga apmācības jaunām māmiņām fizioterapeite Liene Dišlere
Individuāla 30 min konsultācija ar kursa vadītāju, fizioterapeiti Liene Dišlere

Elpošanas tehniku un

dzemdību pozu apmācība

Mazuļa hendlinga

apmācība

Individuāla 30 min

konsultācija ar kursa vadītāju

Ko saka klientes?

Atsauksmes

''Sākotnēji apmeklēju individuālās konsultācijas pie Lienes, jo vēlējos vingrot pareizi mājas apstākļos grūtniecības posmā. Saņēmu programmu un lieliski varēju vingrot ar pārliecību, ka daru pareizi, mājās sev ērtā laikā pēc programmas. Pēcāk apmeklēju arī kursu grūtniecēm, bija forši atsvaidzināt un iegūt jaunas zināšanas par elpošanu, hendlingu, dzemdību norisi. Grupa bija neliela un atmosfēra brīva. Paldies un rekomendēju! ''

  Rūta  

"Lieliskas nodarbības, pamācošas, noteikti iesaku😉Forša fizioterapeite. Hendlinga nodarbību arī iesaku, kaut vai jau otrs bērniņš būs, tāpat pamācoši un uzzinājām ko jaunu.🤗Paldies!"

  Santa  

Par mani

Par mani

Mani sauc  Liene Dišlere . Esmu sertificēta fizioterapeite un četru meitu mamma. Man ir bijusi lieliska pieredze un iespēja mācīties gan kā mammai, gan kā fizioterapeitam un padziļināti apgūt prasmes, kas saistītas ar drošiem vingrojumiem grūtniecības laikā, dzemdību procesu un mazuļa aprūpi - gan uzreiz pēc dzemdībām, gan mazulim augot lielākam.

 

Kā arī vadu vingrošanas grupas sievietēm iegurņa pamatnes muskuļu un dziļās stabilizācijas sistēmas stiprināšanai pirms un pēc grūtniecības un dzemdībām.

Sertificēta fizioterapeite trenere Liene Dišlere
Sertificēta fizioterapeite Liene Dišlere

Māmiņas Komforta Aizsardzība

Garantējam, ka mūsu vingrojumu programma ir 100% droša un pielāgota Tavam ķermenim grūtniecības laikā.

Profesionāla fizioterapeita pieredze garantē rezultātus. Tu vari būt pārliecināta, ka katrs vingrojums ir veidots, lai atbalstītu Tevi un Tavu mazuli.

Kursa maksa
Praktiskas nodarbības topošajām māmiņām tiešsaistē, mazuļa hendlinga apmācība tiešsaistē fizioterapeite,  trenere Liene Dišlere

Kursa maksa

59 €

Kas ir iekļauts cenā?

Design on akadēmijas story (8).png
Design on akadēmijas story (8).png
Design on akadēmijas story (8).png

3 praktiskas nodarbības topošajām māmiņām tiešsaistē

Plus 1 nodarbība - mazuļa hendlinga apmācība tiešsaistē

Plus Individuāla 30 min konsultācija ar vadītāju tiešsaistē

Kā pieteikties?

Kā pieteikties online
vingrošanas nodarbībai:

Spied uz pogas zemāk un  aizpildi formu ar savu kontaktinformāciju

  1. solis  

Spied uz pogas zemāk un

aizpildi formu ar savu kontaktinformāciju

​E-pastā saņemsi visu  nepieciešamo informāciju un rēķinu par ārstniecisko vingrošanu tiešsaistē, ko vada fizioterapeits
​Zoom saite uz nodarbībām tiks  nosūtīta e-pastā un saziņa notiks WhatsApp izveidotā grupā

  2. solis  

  3. solis  

E-pastā saņemsi visu

nepieciešamo informāciju un rēķinu par ārstniecisko vingrošanu tiešsaistē, ko vada fizioterapeits

Zoom saite uz nodarbībām tiks

nosūtīta e-pastā un saziņa notiks WhatsApp izveidotā grupā

Biežāk uzdotie jautājumi

FAQ

Vai es varu piedalīties, ja esmu jau grūtniecības vēlīnā posmā?
Jā, programma ir piemērota visiem grūtniecības posmiem.

Vai vingrošana ir piemērota, ja es nekad iepriekš neesmu nodarbojusies ar sportu?
Jā, programma ir izstrādāta tā, lai būtu droša un piemērota arī iesācējiem.

Vai nodarbības notiek grupās vai individuāli?
Nodarbības notiek tiešsaitē nelielām grupām. Nākošajā dienā saņemsi ierakstu,

kuru varēsi izmantot līdz nākošajai tikšanās reizei tiešsaitē.

Kā es zināšu, ka vingrinājumi ir droši man un manam mazulim?

Visi vingrinājumi ir speciāli pielāgoti grūtniecēm, un tos vada sertificēti speciālisti.

Kontakti
Liene Dišlere sertificēta fizioterapeite logo

SIA LIENE FIZIO

Reģistrācijas nr. 50203642311
Adrese: Brīvības iela 70B, Jēkabpils, Latvija

 

Dišleres Lienes fizioterapeita prakse

Adrese: A.Pormaļa iela 3, Jēkabpils, Latvija

Telefons: +371 29254503

e-pasts: lienefizio@gmail.com

  • Facebook
  • Instagram

© 2025 SIA LIENE FIZIO | Visas tiesības aizsargātas.

bottom of page